健身教练简介（范文3篇）1以下是网友分享的关于健身教练简介的资料3篇，希望对您有所帮助，就爱阅读感谢您的支持。健身教练简介（1）健身器简介材编写健本器身材时，篇们收我到不少了健身器生产材厂供提的资，料经过产厂家生自与荐家评议推专荐相合和现场结实了地，解们和我持对下几种以材器一简介作其中（子蹦阳蹦球多、功能身健，棒不虽家属健用身器，但专材家评时认为，对议学小来说生，两这也种较好的是动运器材且又简，易单行，故也介绍读者给）2。一、SJG-3型131能滚功轮式步机跑SJ-1G313功型能滚式跑步机轮是一种模跑台、拟划船器推举器、、踏车脚和顺墙运械动健的器身；同时附还装器主。要作项操及锻炼部位目：.跑1步运:动炼腿部各锻肌.2腰.部健美动运:部、臀部健腰美。3.手臂健运动：美强增手臂肌力和美健。4.腿健部运动美：炼锻腹肌，健腿部。美5脚.踏运动：增强车部腿肌和诸直腹肌。6.卧起仰运动坐：强增腹肌部力、美腹健。部37立.运推动增：强腿、臂大和部下背力肌。8.360划度运船：动强胸大增、肌腰肌背、部腿诸肌手和部肌力9.替划交船动运：增二头强肌、户和部肌力。腰1.反0向划船运：增动强臂、肌力部。1.俯卧1运动：增撑肩强、臂部部肌力、。12臂.、部部、背腰部、腹部、颈部腿动：使有关运部得到位振性按动。摩炼锻可者据自根的己况情择适选当的动方式运进行炼，锻对体的心人功肺能及下上功能肢肉的肌强增有较的作用。适用于男女好老少家庭健。身注意项：运动事先前做些展伸动，运动运量逐步加。用大餐前宜不进运行动，餐后用小时1方可动运4。二、JH划S器船SJ划船H采用器合金铝中滑道心表，喷砂面氧防化腐不，滑道锈光滑平整对称，型缸阻油尼手，感力阻匀可调均档3是，种一拟划船运动的器材，对模部、腿部腰上、肢、部、胸背的部肉增肌有强好较作用。的主要操作项目锻和炼部：位锻人曲腿坐在炼凳滑上手，同时施足力腿，部伸直腰部后仰，后双向两侧臂后，划模划似船适。对用象：专训练业、家庭健。身意事项：注前餐餐请勿运动，注意后施力领，防要止脚后倒跌。三5、JS-P13型13能功平板跑步机SJP1-313功型能平跑板是一机台模拟可台、划跑船器推举器、脚、踏车等械进器跑行步运、腰动部美健运动手臂、健美运、动腿部健美运动脚踏、运动、仰车卧起运坐、立推动运动360、度划船运动、替划交船动、反向划船运动运仰推、动运、卧撑俯运、动按放摩运松动等1种运动3能功锻。者可炼据根自己情况的选择适，的运当方式动进行炼，锻对人体的心功肺能上下及肢肉肌力的量增有较强好作的。用本采用平板机带式跑，声小噪、阻力稳、平步感强履。适用男于女少、家老庭健。身用使时和3功能滚轮式1步机一跑样运，动前先些伸展运动做运，动逐量加步大，运动后要不上进马食餐，后1小时方可运。6动、M四MT2型-电式磁等动量力身健器MMT-型磁2电等动力量式身器健为一种电一机化体带的电脑新一的代内室身健器它的运，阻动力不同于块式、重液式健身压器，是一种而电阻力。磁种阻力与使用这者体重大的小始终动自平衡不。管运是动员是老人还儿童均是、此如，因使用此时锻炼率高。效人老、童使儿该用械器均分安全。十MTM2型-健身器的脑电统能系供功提功率、心率、有效、动运间等多种时运参数，有动助不于年同龄使用的者到各达自的锻目的炼。MM-2型T身器通过简健单转的可以换产生03多种动运式形以，达到身、健复康娱、及乐自体测等能目的。方法及对象：老中年可根电脑据提的供心或率率功参等进数能控制7运行强动度的氧有炼锻，每天或隔一天次，次每0—20分3以钟增强心肺能功。学龄少儿年每天进童1行—分钟2的大肌肉力量锻炼最可。速提高迅体体身能能自动。计、时录记据。数主要作项操目及炼锻位部：1曲拉运动:.臀、手背部臂部、腿部肌肉、。.2仰卧起坐：腹肌群。部3.赛练习艇上：下肢肌、群腹、、背肌群部。4.荡运桨动：身全闲休运动。5.俯撑卧运动：上、腹肢、腿部部群。肌6.行运滑：背部动腹和部群肌。7.自由运泳动：手肌群、臂部肌群腹8。8.腹部减：手肥肌群臂腹、部群肌。9.式颈坐后举：臂群肌背、肌群。部1.蹬0颈后式举双：臂群、背肌肌部群、双肌群腿。1.1蹬式颈前举双臂：双、肌腿、群、肌群。背12蝶泳.动：双运臂群、肌腹部肌。群13蛙泳运.：动臂肌群。双41蹬.式下：拉臂、双肌腿、群背、部胸群。肌5.双臂阔1运动：臂群肌、肌群。16.单阔臂运胸：动部肌群、胸臂肌群。部1.单臂背部运动7臂：肌群、背部部群。肌81.双臂前推：臂肌部。9群9.1体提曲拉臂部：肌、腹群肌部。群   20 .式坐雪滑：身全肌群  。  2 1 坐.滑式（雪II：双臂）群、肌腰部肌群  。  22 功率.运车：双动腿肉肌、部肌群臀   。 23 腕部.锻：腕炼部小、臂肌肉。   24.被 动锻炼：用康复上于下肢损伤、后，周炎神经肩瘫 痪康复。  者  52 前臂曲.运：动小臂腕、肉肌。   62.双上臂运举动   ：双臂群肌背、、部肌胸群。   7.2 侧弯习：腹外练肌斜。   2 8.坐式拉：双臂下肌群 10  。  2.9 坐姿抬拉 双：肌群臂、、胸、腹部肌背群  。  年、中年少、老年可根都自身据件条选择使。   用 锻 炼时应意注使用：率传心器感，应时在静态下先 显示使心与率际实脉动的一致完美电竞登录入口，后然入运进状态。   动使用心 传感器率应免避光直强耳射夹，运时动应大 不说声话较或大度晃动耳幅的情况。   朵有锻氧炼，时室应内保空持流气。绳畅索按规应方 定安装式禁，止索间绳相互擦。  摩    、LHJ 健五身  车    LH 系J 列身健车是根自行车运动据原的理通过，轮飞 摩擦与带之间生的摩产阻力擦，而达一以从健身强体、、节 11 人调体生理环循及活动肢关下节。   该健 身车采优质矩用圆型、钢为管要主原材；高惯料飞 轮安装性车于半，使部踏行平无阻滑；按照体工人学程 理原计设踏脚部分能的使动运更加然、协调；自握软把角手 度以可整，调车底的部杆两前端有配滚轮搬，移整少车力。   整 采机静电用塑喷处，色彩和谐理先，进电子仪的表 能准确时及定量并反映锻状炼，时态-间度速-路程热--脉量搏 数等，据以便己控制适当自的动运。量   练方法：训似类自行踏，用脚车踏，动运阻力可任意 调。  节  适 对象：男用老女少同年龄的不均适用。人   注事意项运：动需作前—10 分5 的热钟身动，包括暖身运 伸及展轻微等运动运。时不可动住呼吸，憋如呼吸有难，困 应即停止立动运。运动阻时力勿大，太免以产生损。调伤节 钮切勿用力旋过而产猛生破。饭后损1 小后方时开可始练训， 锻后至炼半小时少不进餐能  。 12    六、J-7S1 型386 能功庭豪家跑华步（宁机型）静     SJ71-型 386 能功家庭豪华跑机为多步能豪华功型庭健 家身械。器为打国开际场市跑步，机不少的部件如立，架底、 阻力板器、示显表都采仪进用口料材。   该 跑机包步磁括扭疗腰盘机。、   主 操作项要目锻及炼位部  ：  .1 步运动健腿:肌部群  .  2.衡支平撑:、臂腰、腿和部背群。肌   .引体3 向：手臂肩上部胸大肌。  和  4 .扭练习：腰、腰部肌群腹。  5.定位按 13  摩：颈至腿小全方肌位群。   6 .屈拉动运颈肩：肌和方科肌。  7  骑车练.习：腿大肌和直肌。腹   8.臂部 美：上、下健臂肌。肉   .9 仰起坐卧：腹肌部。群   10.赛艇练 ：习部、手臂和背部胸肉。肌   11 .桨荡运：肩部、手动肌臂肉   。 2.滑1 运动行：背和脊部。   13.腹俯撑卧：肩、带和臂胸。肌   14.腹举收：腿肌腹股、四头。肌   15 交.替划：肱船头二肌、带  14  肩和腰肌。   1 .366 度0 划：胸大肌船腹、直肌腰肌、   。 1 7.疗磁按：脚摩底各位。   穴 81.正蝴蝶：肱三头肌、基向肌角  。  19.反蝴向：胸大蝶肌  。  2.0 立蝴工：三角肌、蝶肱头肌腿、。   21.肌背阔练习：背阔肌、肌角肌三  。  2.卧2 蝴蝶式胸：肌大、二肱头。  肌  2 .跪式3 蝶蝴：四头股肌胸大、肌、三头肱。  肌  24 坐.姿推举：胸肌大、部肌臂。群   25. 后颈推：举斜方肌背、肌阔肱二、肌。头  15  2.卧姿6 举：胸大肌推、肱头二。  肌  72 立.抬拉：背姿肌阔肱二、肌头三角、肌  。 28  .体提屈拉腰肌、：部臂肌。  群  29.腰挺习：长练背、臂大肌。肌  3  0.负蹲站重股：四头肌及部臂肌群  。 31.侧  练习：腹弯斜。  肌  3 .背式2 举提：肱头肌、背阔肌三、三肌角  。  33.坐姿 压下肱三：头肌  。  34 反.手推：尺侧下伸肌、斜腕方、肌三头肱肌。   5.背式3 推下：三角肌、背肌阔  。  3 6.姿卧推下胸：肌大二头肌、  。 16  73.立下推：尺姿伸腕侧、斜肌方肌肱、三肌头。  3  8.蹲练习：斜背肌、方角肌、三背肌。   阔 用适象：对家、庭活动、室校、学康中心复健、身 等。   注房意事：（项）每1 次炼锻前进行身热整理动（5 活 8 分—为钟）以宜防运动受止。（2 伤锻炼过程中，用力）时 气，还吸时呼出。（原3）作前务必操仔细查机检，器排松除、 脱错等位障。确保故操作安。全     七G、劲力牌E8 功3 健能身器