完美电竞官方APP下载95岁退休老师自创“健身养生十二法”在长沙市开福区清水塘路社区，95岁的易家襄是位大名人：他不仅出身教育世家，还是一位养生达人，20多年前患了癌症，被“宣判”最多只能活三个月，然而老人靠着自创的健身养生法，至今身体硬朗、耳聪目明。

　　在长沙市第一中学校门对面的宿舍区，记者见到了95岁的易家襄老人。眼前的他，身形高瘦，精神矍铄，青丝半白，脸庞红润光洁。

　　老人是长沙市一中的退休老师。1934年，18岁的易家襄以优异的成绩考上了湖南省立第一中学(现长沙市一中)。因为交不起学费，他到乡下教书攒学费。一年后，易家襄再次考上了这所著名的中学。1949年9月，易家襄回到一中先后担任教员、教导主任，直到70岁退休。

　　“要不是我们坚持，我爸还一直不愿请保姆呢。”老人的小女儿易扬仑老师告诉记者，父母独居，这么些年来，买菜、做饭、搞卫生这些都是父母自己做，在晚辈的一再坚持下，去年才开始请保姆。

　　老人年轻时曾把胃切除了3/5，后又被查出患了结肠癌，并引发肝癌，那年他71岁，“当时医生估计我最多只能活三个月。”易家襄笑着说，手术出院后，每季度他定期检查，半年、一年、三年……“后来，我向医生道谢，医生都说我是个奇迹。”

　　“听说气功有助于治疗癌症，出院后，我就去北京等地拜师学习。”老人说，学气功、太极拳、武术，还经常翻阅中医方面的养生书籍，“后来，检查没有发现癌细胞转移。我觉得运动有效，就每天坚持。”

　　老人还自创了健身养生十二法。甩手、撑掌、摇臂……老人边做动作边讲解，“十二法就是十二个动作，一套动作做完，基本能活动舒展全身筋骨。”

　　6点起床，开窗通风，做健身养生十二法；早餐后外出散步，呼吸新鲜空气；中餐一般三到四个菜，蔬菜至少有三种完美电竞官方网站，不排斥吃肉，吃任何食物不过量；中午1点—2点午休；下午看报纸、看电视，或和家人聊天；下午6点吃晚餐，饭后不出门，在家走走，看新闻；晚10点睡觉。