健身课程种类繁多到底哪个才适合我？想要减去身体多余的脂肪，有氧运动必不可少，它可以帮助提高你的心肺功能，增强新陈代谢。猩猩现有的课程有氧运动非常丰富，不信你看：

　　除了上面那些课程，近年来HIIT训练也广为人知。HIIT是高强度间歇训练法High-intensity Interval Training 的缩写，并不是特指某种运动。

　　如果说减脂是体力活，那么增肌真的是技术活。通过力量训练将原有的肌肉纤维撕裂，加上合理的饮食，让肌肉更加强壮。（这也是力量训练后身体部位会疼痛的原因。）

　　很多女生说自己不想练的太大，觉得那样很恐怖。事实上，即使是男性，增长肌肉的速度都十分缓慢。肌肉的代谢能力远远超过脂肪，传说中的易瘦体质就是这样练成的：

　　虽然这几年器械运动大热，但依然有小伙伴不喜欢出汗太多的课程。不论是何种训练完美电竞dota2，终极目的都是让我们的身体更好用~好看只是附加价值。

　　柔韧性和灵活程度的训练，除了修正我们的体态以外，某种程度上也可以帮助神经放松，来试试你会不会舒服的睡着：

　　不少人偶尔走一次楼梯，还没到三楼就变得上气不接下气；而那些一口气登上山顶的人，却从来不会因此烦恼。这便是体能的差距了。想要提高体能，来试试这些虐的不要不要的课程吧：

　　超级猩猩华侨城LOFT店店长/Crossfit认证训练师/TRX国际培训师/拥有两只手加起来都数不清的认证，而且人也很Nice，皮肤又很好……总之就是超级猩猩技术大咖~我等凡人只能敬畏。